感染予防の為に出来る事

2020.04.02

免疫力が高ければ細菌にも抵抗力がつくというのはわかってるが、どうすれば免疫力があがるのか疑問に感じますよね!

そこで免疫力を高める為に
3つの事にチャレンジしましょう!

1.常温の水を1日に最低2リットル飲む

2.栄養バランスの良い食事を摂る

3.適度な運動をする

お水は細胞を活性化させる最強のサプリメントです。
2リットルといわずにもっと飲んで老廃物を流しましょう。

栄養バランスは良くわからない人も多いのでは?
そんな人はまずは炭水化物(米やパンなど)を食べる場合それと同じ量のタンパク質(肉や魚)を食べてみて下さい。
塩分のとり過ぎは結構不良の原因です。
お酒の飲み過ぎは内臓を冷やすので免疫力が低下します。

運動はキツイ運動でなくてもしっかり関節を動かして心拍数を上げる事で成長ホルモンを分泌させて細胞を活性化できます。

これらの事を少しでも取り入れて免疫力を高めて下さい。
今こそ健康に意識を向けるべきです。

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浮腫みを無くして免疫力アップ

2020.03.24

筋トレの良さはダイエットやアンチエイジングだけでなく免疫力アップに大変効果的です。
それがマンツーマンでのパーソナルトレーニングならなおのことです。
人によって体の癖も違い鎖骨周りが固くて姿勢が崩れたり、脊柱が固まり五十肩になるなどの体の誤作動を引き起こします。
それらの状態を改善するのにベストな運動を選択して姿勢を整え免疫力も高くなり成長ホルモンの分泌量が増えるので脂肪がつきにくくなりお腹も引き締まってくびれができ、お尻も持ち上がり脚が長く見えるようになったりといい事しかないです。
パーソナルトレーニングはご自身の今の体の状態を勉強する個別セミナーで今後なるべき体の状態を計画してトレーナーと二人三脚で目標達成を目指します。
ただキツいトレーニングをするだけのイメージもあるんですが何よりご自身の勉強会だと思ってもらえると嬉しいです。
大阪天王寺、奈良天理でパーソナルトレーニングをご希望でしたら是非お待ちしてます。

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アクティブにポジティブに

2020.03.09

主要都市に人が集まらない、こんな時だからこそ免疫力アップです。

梅田や難波あたりは人が少なく寂しいですね。
天王寺も少し人通りが少なくなってるかも。

皆さん予防の一環で筋トレはどうですか?
終息してからでもいいですが今が行動の時ではないでしょうか?
当ジムは除菌を徹底してますので安心してご来店頂けます。

とはいえ絶対無理はしないでくださいね。
外出は危険だと思ったらその時は控えましょう!

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ウイルス対策

2020.02.28

当ジムではとにかく除菌を徹底してます。
道具はもちろんジム内全体をお客様が入れ替わる度に除菌してます。
あくまでお客様の安心と安全を提供した上でトレーニングをしてもらってます。
今月と来月はとくに免疫力アップトレーニングを推していきます。
ウイルスに負けない体を作りましょう。

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常に新しくいい事を提供する

2020.02.13

肩甲骨と骨盤のアライメント調整の勉強!
筋トレを教えるトレーナーだからといって筋トレだけ教えるというのはハッキリ言って浅はか!
筋肉の張りや姿勢の状態を把握してトレーニングするのにベストな状態にもっていく事もトレーナーとしてとても大切です。
去年よりさらに知識量を増やしてトレーナーとしてもパワーアップします。
このアライメント調整で筋トレでの効果が格段に上がる。
裏を返せば状態が悪いとどれだけ頑張って筋トレしても効率が悪いということ!
人の体を変えることに責任を持って全力でサポートします。
目指せ健康で美しい体!

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かっこよく美しく健康で!

2020.01.30

はっきりいってダイエットってだけなら1人でも気持ちがあればできます。
でもできないのはただ痩せるだけでなくかっこよく美しく痩せる事。
そして健康面でもサポートがありアンチエイジングされる事。
そうなると1人では難しいんです。

髪の毛が伸びたら髪の毛を切りますね。
それを自分でするのかプロにお任せするのか想像してみて下さい。
絶対にお金かけてでもプロに任せますよね!
とくに今から筋トレはじめたいってあなたはまずはプロに任せて下さい^_^

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筋トレの副産物

2020.01.27

筋トレの効果ってただ痩せるとか体が綺麗になるというだけでなく、免疫力が上がり病気になりにくくなったりメンタルが鍛えられ思考がポジティブになる。
アメリカでは精神疾患の予防としてフィットネス(筋トレ)が推奨されてるくらいです。
当ジムのお客様の例では運動が楽しくなりスポーツをする習慣がついた、精神力が強くなり仕事での成果が以前より良くなったなどただ単に体がカッコよく綺麗になる事と合わせてたくさんのいい事がおこり喜んで頂けて嬉しい限りです。

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餅は餅屋!でも餅ばっか食べないで!

2019.12.30

筋トレってあくまで体を動かすだけ、だから自分でできるし!
教わらなくていい!
なんて思ってますか?
髪の毛がボサボサになったら美容室
怪我したら病院
という具合に困った時はプロに任せますよね?
それなら太ったらパーソナルトレーニングって考えもありじゃないですか?
ましてやただ痩せるのでなくカッコ良く綺麗な体が欲しけりゃ尚更です。
ノウハウを学んで美意識を高めて今より未来の方が好きな自分になれたら最高ですよね!
正月にはお餅をたくさん食べちゃっても筋トレして美ボディになれば問題なしです。
食べたければ筋トレしましょう!

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年末年始営業のお知らせ

2019.12.16

どうもヤマトマッスルベースです。
年末年始営業のお知らせです。
毎年嬉しい事に12月31日までご予約が入っております。
というわけで年内は31日まで新年は1月4日からスタートです。
来年はまた一つ挑戦の年にします。
今年中にしっかり準備していい年を迎えましょう。

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大盛り上がりのラグビー

2019.10.07

今やラグビーの試合の視聴率が最高で50%近くまでいき日本中が注目してますよね!
昔では考えられない事が起こってます。
でもそれは選手1人1人の行動の結果なんですよね!
このまま優勝に向けて進んでほしいですね^_^

あり得ない成果を出す為に当ジムは取り組み方か他とは違います。
パーソナルトレーニングジムではあるのですが
パーソナル=個人の
という考えをやめて私達トレーナーとお客様と共にとてつもない成果を出す為に
パブリックという複数というか全体的な意味でお客様のトレーニングに取り組んでます。
1人では成し得ないと思ったら迷わず当ジムにご連絡下さい!

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