スタイルをよくするには体重より体型

2019.08.15

トレーナーの園川です。
女性の皆さん!
ダイエットするのに体重だけを気にしても見た目が美しくなるとは限りませんよ!
ある程度筋肉をつけることで体型を整えることでS字ラインを美しくして綺麗なスタイルを作る方が周りからの印象が良くなります。
さぁ美ボディ目指して筋トレしましょう!

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来月で天王寺は5年目

2019.08.13

天王寺にあるボディデザイングレイスももうすぐ5年目突入です。
最初はなんて事ない普通のジムのはずだったのに今ではメディアにも注目されて全国的にもすっかり有名になりました。
1人の力ではここまでにはなってません。
たくさんの方々に支えて頂けた結果だと思っております。
本当に感謝です。
10年20年と続くジムになるよう努めて参ります。

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上半身を整えてヒップアップと美脚

2019.07.24

ヒップアップや美脚になるのにお尻と脚を鍛えることはもちろん重要ですが、上半身の姿勢がいいかどうかもとても大切になってきます。
姿勢が悪いと骨盤の動きも悪くなり血行不良になって脚のトレーニングの効果が低下してしまいます。
姿勢を整えてヒップアップに美脚を手に入れましょう!

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脚を鍛えて免疫力アップ

2019.07.23

最近フィットネスジムに通う方も多くなってきましたね!
皆さん脚は鍛えてますか?
避けてしまいがちなんですが脚のトレーニングはダイエット効果だけじゃないんです!
体の免疫力を高めるにも有効で血の巡りが良くなります。
血の巡りがいいと言うことは老廃物が溜まりにくい状態になりますのでアンチエイジングですね!
さぁ脚を鍛えて美脚と美尻と健康を手に入れましょう!

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梅雨が明ければ夏本番!

2019.07.22

ジメジメした日が続きますね!
暑い日もそうですが湿度が高い時も意外と脱水しやすいんですよ。
こまめに水分補給して熱中症対策を!
あとお水を飲むとデトックス効果もあってダイエット効果も高くアンチエイジングにうってつけなんですよ!
美容の為にまずはお水を飲む!
そして運動して体年齢を若返らせましょう^_^

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カッコよく綺麗にダイエット!

2019.07.17

どうも!
そのぽん ことヤマトマッスルベース代表の
園川 耕史です^_^

ダイエットって食事の量を減らして有酸素運動をたくさんしてってイメージありますよね?
でも自分自身のエネルギー消費量が上がれば食べる量を減らさなくてもいいってご存知でしたか?
要は基礎代謝が上がると痩せやすくなるんです。
基礎代謝を上げる要因としては筋力アップが必要です。
重たい物を持つ事で実はダイエット効果を高めてるというメリハリボディを手に入れるにもダイエットするにもうってつけなので効率が良いですね!
さぁ皆さんも筋トレはじめてみましょう!

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腰痛の予防について

2019.07.15

腰が痛い!
ってなったら腰を治療してもらったりしますよね?
でも腰痛のほとんどの原因は腰にはないんですよ!
他に悪い部分があって、その部分の負担を腰が受け持ってしまうから痛みになるケースがほとんどです。

これはあくまで僕がよくみる場合なんですが太ももが原因になってる事が6〜7割です。
え?太ももって関係あるの?
って思うかもしれませんが腰回りと密接な関係なんですよ!
最近膝の曲げ伸ばしが辛い!
太ももが浮腫んで太くなってきた!
そんな症状の方はご注意を!
根本治療に運動を取り入れてみる事をオススメします!

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筋トレで小顔に!

2019.07.04

筋トレで小顔?
って思う方もいるかと思いますが筋トレには小顔効果が凄いんですよ!
鎖骨つまりデコルテラインを鍛えて肩甲骨の動きを整えると首への血液の循環が良くなりリンパの流れをスムーズにします。
そうなれば顔がリフトアップして浮腫みも無くなるので小顔になり見た目が若返るのです!
さぁ今すぐトレーニングしましょう!

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ウエストを細くするにはお腹より背中

2019.06.25

ウエストを細くしたい!
と思ったら必ず腹筋を想像しますよね!
でも腹筋って筋肉が薄く鍛えてもウエストを細くする要因にはあまりなってないんですよ!
もっとも重要なのが背中なんです!
背中を鍛えることでウエストは細く引き締まります!
とはいえ背中の筋肉は何種類もあってどこをどう鍛えるか難しいんですけどね 笑
本気で細くしたいと思ったら是非お越しください^_^

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平成が終わり令和が始まる

2019.05.03

とうとう平成が終わりましたね!
皆さんどんな思い出がありましたか?

私は平成最後に美容雑誌の美STという全国紙にジムが掲載させて頂き、いい流れで令和を迎えることができました!

筋トレ=美容
これが定着していけるようまだまだ頑張っていきます。

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